co do kreatyny

[...] ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Na razie thyrozin ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: jablczan kreatyny CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) raczej staram się jeść zdrowo ibez słodyczy [...]

[...] niestabilne posilki i cykl zepsuty , gainer mass xxl 3kg 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:ok 120 10) przewidziane finanse na cykl:150 zl 11) uwagi i sugestie: jestem raczej szczuplej budowy (ektomorfik) i mam problem z budowaniem masy Myslalem nad [...]

[...] wspomaga uprawianie sportów siłowych, szybkościowych i dyscyplin wytrzymałościowych. Tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek. Pomaga w transporcie kreatyny do mięsni, co powoduje ich wzrost. Ogranicza wytwarzanie serotoniny, co zwiększa wytrzymałość organizmu na zmęczenie podczas intensywnego wysiłku. L-karnityna [...]

Witam. Jestem po pierwszym cyklu stosowania kreatyny mono sfd. Stosowałem ją przez 11 tygodni (skończyłem 27.11.2011) i powiem, że bardzo ładnie na mnie podziałało. W pierwszym miesiącu z dobrą dietą przytyłem 15 kg (z 85 do 100 przy wzroscie 193cm) tak jak zamierzałem. W brzuch poszło o dziwo bardzo mało a masa rozeszła się po całym ciele. Mój [...]

Witam panowie (oraz panie), Otoz mialbym do Was pytanko a propos zmiany treningu. Ogolnie jestem dosyc chuda, majaca trudnosci z przybraniem masy, 6 tygodni temu zaczalem trening na mase na silowni, ktory przyniosl efekty bo juz po 4 tygodniach przybralem cale 8 kilo miesni bez tluszczu. Posiadam rowniez diete, o to wartosci odzywcze w ktorych [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - wszystkie :D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - typowa masówka 11)przewidziane finanse na [...]

[...] 15 min cardio, stopniowo zwiększam, więc z czasem cardio przejdzie na dni NT (2x w tyg. po ok. 40 min). Aktualnie widzę progres ciężaru. Suplementy: stała suplementacja kreatyny tj. ok. 3g w DNT i ok. 5g w DT. Białko według braków w diecie. Czasami jakiś lekki shot przedtreningowy. Do tego wit. C, ZMA, Omega, D3-K2. Sen w normie, ok. 7-8h [...]

[...] techniki na zaliczenia na awfie :p jestem ektomorfikiem i od dość dawna próbuje przybrać na wadze , niegdyś brałem gain bolica 6000 jakies 2 lata temu i jabłczan kreatyny. staż - nieprzerwanie ostatnio 4 miesiące , siłownią zacząłem przygode jakies 3 lata temu , jednak kontuzje czy też inne zdarzenia powodowały przerwy, trenowałem w [...]

[...] około 178 cm,wiek 18 lat ;) Ćwiczę około 1,5 roku, a tak calkiem na serio bez opieprzania to na pewno rok :) Nigdy nie utrzymywałem żadnej diety,a o braniu jakiejś kreatyny czy innych cudów nawet nie ma mowy.A nie chcę niczego zażywać,ponieważ kilka cięzkich lat leczylem się na trądzik(i to naprawdę fatalną odmianę),a i tak wciąż nie [...]

[...] : bialko herbalife Uprawiane inne sporty: fitness stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: herbalife , koktajle odzywcze, bialko , blonnik , witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: nie biore kreatyny przewidziane finanse na cykl: 200-300zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 miesiace

[...] Chciałbym wypróbować coś z odżywek, a dokładniej chodzi mi tu o kreatynę i nie tylko. Mam uzbieraną pewną sumę dokładnie 350zł. i chciałbym kupić coś jeszcze oprócz kreatyny, ale właśnie nie wiem co nie znam się na tym na tyle dobrze i proszę o radę. Potrzebuję czegoś na masę i siłę jednocześnie, najlepiej firmy Hi-Tec. Chciałbym [...]

[...] Białka albo Gainer z koncentratem, wszystko na wodzie ? W między czasie kawa z mlekiem nie zaszkodzi ? Dodam, że śniadanie po mniej więcej 2 godzinach b) Monohydrat kreatyny z koncentratem albo Gainerem albo wszystko razem na raz ? Mieszane z wodą. 2. Jeśli nie mogę rano na czczo wypić Mono w DNT, to kiedy będzie najlepsza pora ? 3. [...]

[...] gramy w pilke nozna(czyli co 2 dzien bieganie). Aha chcialbym przytyc czyli na mase noi jak masa to i sila, nie wiem wymyslcie cos zeby bylo dobrze. Bralem kiedys jakies tam kreatyny i hmb itp ale jeszcze sie tak nie znalem, jak mi doradzili w sklepie tak kupywalem a gdy dowiedzialem sie o sfd od razu siegam po pomoc doswiadczonych ludzi. Czyli [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta : zbilansowana (2800 kcal, b: 160, t: 78, w: 364) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny Ostatnio przerabiany plan: kalistenika + cardio Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 120x2 [...]

[...] produktu zapewniają doskonałą rozpuszczalność, wchłanianie i wykorzystanie przez organizm do produkcji ATP i energii po zakończeniu treningu. Właśnie proces mikronizowania kreatyny zapewnia poprawę wchłanialności oraz efektywność działania w zakresie gospodarki wodno-elektrolitowej. Creatine przyspiesza przyrost siły poprzez podstawowy proces [...]

Jak w temacie. Stoję przez problemem kupna kreatyny. Miałem już jeden cykl na monohydracie z OLIMPU. Bardzo skuteczny, ładnie pompuje, daje siłę, wytrzymałość. Ale po jakimś czasie wszystko spada. Chodzi wiele pogłosek że jabłczan nie doprowadza do retencji wody. Prawda? Co o tym sądzicie? Poza pisaniem że takie tematy już są obowiązkowa [...]

[...] coś znaczą -Czy codzienne chodzenie na siłownie coś da i ile ćwiczyć na tej siłowni oraz jak stopniowo zwiększać siłę żeby unosić coraz większe ciężary -Czy te wszystkie kreatyny, białka w proszku są mi potrzebne czy mogę je odpuścić? Od razu dodam, że mam motywację żeby ćwiczyć tylko nie wiem jak, więc jeszcze chciałbym się dowiedzieć ile [...]

[...] razy w tygodniu Pon klatka barki Wt sw Śrd Biceps Triceps Czw sw Pt: Plecy Sob : Nogi Brzuch trenuje co drugi albo co trzeci dzień . Suplementacja : W dni siłowni 4tabl kreatyny mono przed i po treningu i 4 caps beta-alaniny przed , po treningu 10g leucine xtra+hmb . Od 1 czerwca Thermo speed extreme 2x 2 kaps :) [...]

[...] nad połączeniem HMB z kreatyną (2002). Wyniki wykazały że połączenie HMB z kreatyna daje lepsze efekty w przyroście beztłuszczowej masy mięśniowej niż w przypadku samej kreatyny (szczególnie jeśli chodzi o osobniki niewytrenowane). Kofeina i kreatyna podobno są synergistami, HMB i kreatyna również, więc może połączenie ze sobą tych trzech [...]

siema moja przygoda z siłka jest bardzo zawiła;) ćwiczyłem z rok regularnie czyli rok 2008 bez żadnych supli. rok 2009 zacząłem od monohydratu kreatyny:) dobry przyrost masy jakieś 8 kg na cyklu ;o później jako że lubię próbować życia;d to zakupiłem sobie cm3 ale małą puszkę i po jakimś czasie od razu nitrobolon II. ale jakoś tak nie dawało [...]